Soy Nerea, psicóloga general sanitaria y apasionada desde pequeña del funcionamiento de la mente y las emociones. Ayudar a los demás ha sido algo que ha formado parte de mí desde pequeña.
Me gusta acompañar a las personas para que puedan conocerse un poco mejor. Porque comprender lo que nos ocurre no hace desaparecer los problemas, pero sí nos ayuda a afrontarlos con más calma, más claridad y mayor libertad.
Para mí, la terapia, ante todo, es un espacio seguro: un lugar que te permite conocerte mejor, entender tus emociones y aprender a afrontar las dificultades construyendo una relación más amable contigo mismo.
La psicología es un camino que requiere compromiso: mirar hacia dentro, enfrentarse a lo que duele, comprender las emociones y aprender a convivir con aquellas partes internas que a veces preferiríamos evitar. Pero también es un camino de aprendizaje, crecimiento y transformación.
Mi objetivo es acompañarte en ese proceso. Ofrezco un modelo de trabajo integrativo basado en la ciencia. Es decir, gracias a mi formación en varios modelos terapéuticos, cuento con un amplio banco de herramientas y una mayor flexibilidad a la hora de abordar los distintos problemas. Desde este modelo, se trabaja tanto la parte mental y de pensamientos, como la emocional, como las conductas y los hábitos, para crear un plan de trabajo adaptado a lo que necesites.
Formación principal
Graduada en Psicología clínica. Universidad Complutense de Madrid.
Máster en Psicología General Sanitaria. Universidad Europea de Madrid.
Máster en Psicología Clínica Infanto-Juvenil. Instituto Superior de Estudios Psicológicos.
Curso de experto de Formación básica en EMDR (niveles I y II) y trauma. Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED).
Estudio de un año de BSc Psychology degree. University of Birmingham (Reino Unido).
Otras formaciones
Curso de duelo constructivo, 7 ejercicios para elaborar el duelo. Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid.
Curso de prevención e intervención en la conducta suicida. Asociación Española de Psicología Sanitaria.
Curso sobre intervención clínica ante celopatías e infidelidades en la pareja. Asociación Española de Psicología Sanitaria.
Beca de formación teórica-práctica con adolescentes y niños. Centro Personaliza.
¿Cómo es el proceso terapéutico?
Cada persona llega a consulta con una historia diferente. Y muchas veces también llenos de dudas. Para aclarar un poquito, aquí te explico cómo funciona la terapia psicológica:
Las primeras sesiones se dedican al proceso de evaluación y comprensión, que ayudan al terapeuta a explorar la situación actual de la persona, su historia personal y los objetivos con los que se desea trabajar en terapia. Esto nos permite construir una visión clara de lo que ocurre y establecer un plan adaptado a cada persona.
Durante la terapia, comprender es el primer paso para cambiar. Comprender cómo funciona nuestra manera de sentir, de pensar y de actuar; entender dónde nacieron determinados patrones y entender por qué aparecen en la actualidad nos permite dejar de vivir el presente como algo confuso o incontrolable. Desde ahí, el cambio deja de basarse en la lucha y comienza a construirse desde la elección consciente.
La terapia también es un espacio para aprender: el objetivo no es dejar de sentir emociones difíciles, sino aprender a responder a ellas de manera diferente, adquiriendo nuevas formas de afrontar dificultades y de relacionarnos con nosotros mismos.
También es importante entender que no todas las etapas de la terapia son iguales. Hay momentos en los que será necesario aprender nuevas estrategias y otros en los que el trabajo será consolidar los avances, integrar lo aprendido o disponer de un espacio de acompañamiento para afrontar situaciones vitales complejas. Adaptar el ritmo y el tipo de intervención a las necesidades de cada persona también forma parte del proceso terapéutico.
Mi forma de trabajar
No creo en soluciones únicas. Mi enfoque combina lo mejor de diferentes corrientes psicológicas para crear un plan 100% adaptado a ti
Trabajo con técnicas de probada eficacia, como la Terapia Cognitivo-Conductual y la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), entre otras.
El proceso se ajusta completamente a tus necesidades, tu historia personal y el ritmo que necesites marcar en cada momento
Para mí, la terapia es una colaboración. Tú eres el/la experto/a en tu vida; yo te aporto la visión técnica, las herramientas y el acompañamiento
Preguntas frecuentes
Esta es probablemente una de las preguntas más frecuentes con la que nos encontramos antes de iniciar terapia.
Muchas veces, el malestar se experimenta de manera cotidiana. Puedo ayudarte si…
No siempre es necesario acudir a terapia cuando estamos en un pozo del que no sabemos cómo salir. Acudir cuando notamos estas sensaciones de alarma nos ayuda a poner el remedio antes de que la enfermedad sea más complicada de sanar.
Las sesiones tienen una duración de 55 minutos y el precio puede variar según la modalidad (online o presencial).
Comenzar con una mayor frecuencia (semanal o quincenal) permite lograr avances más rápidos. Una vez comienza la mejoría se pueden comenzar a distanciar las sesiones en función del estado de la persona.
Sin embargo, cada proceso, como cada persona, es único, por lo que podemos adaptar y encontrar la fórmula que mejor funcione con cada uno/a.
Responder a esta pregunta es complicado, ya que no todas las problemáticas se trabajan igual. La intervención en algunos trastornos puede requerir semanas o meses de tratamiento, mientras que otras problemáticas pueden resolverse de manera más sencilla.
Esta cuestión puede consultarse durante el proceso de evaluación.
Es normal que aparezcan las dudas o los nervios cuando intentamos algo nuevo. La clave es probar. Probar y ver qué nos transmite, cómo nos sentimos, ver en qué nos pueden ayudar, etc.
No todos los profesionales funcionan con todas las personas. Es fundamental que veas si la persona que tienes delante te transmite confianza y seguridad. Y si no es así, en cualquier momento se puede parar la terapia. El compromiso entre profesional y paciente pasa por encontrar la mejor solución para el paciente. Y si la solución es cambiar de profesional, no hay ningún problema al respecto.
Se ofrecen ambas opciones. La terapia presencial se realiza en San Fernando de Henares mientras que la online puede realizarse desde cualquier lugar con buena conexión y que ofrezca tranquilidad.
